Ana Maria Lajusticia Colágeno con magnesio 20 sobres sticks fresa

¿En lo que va de año te has gastado un dineral en dos pares de zapatillas de running y no consigues mejorar ese dolor y pesadez en las piernas?
¿El fisio no encuentra ninguna lesión pero tus entrenamientos son una tortura?
¡Prueba a reforzar tus músculos y cartílagos!

El colágeno es una proteína de nuestro organismo que actúa como unión de los tejidos conectivos (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, ?), dando elasticidad y consistencia a nuestro cuerpo y aportando resistencia y flexibilidad.
El magnesio es un mineral que interviene en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, sobre todo ayuda a mantener el funcionamiento de los músculos, fortalece los huesos y también interviene como soporte a un sistema inmunitario saludable.

Podemos aportar colágeno con la ingesta de proteínas de origen animal, ya que contienen grandes cantidades. El magnesio se encuentra sobre todo en vegetales de hoja verde oscura, frutas (albaricoque y aguacate), frutos secos, productos de soja, granos enteros como arroz integral y mijo y en la leche.

Pero muchas veces este aporte externo no es suficiente bien porqué no comemos alguno de estos alimentos, bien porqué no lo hacemos en las cantidades que nuestro organismo necesita o bien porqué practicamos una actividad física elevada y nuestro cuerpo necesita un suplemento extra para seguir funcionando. En estas situaciones una combinación de colágeno y magnesio nos puede ayudar a afrontar nuestra práctica diaria de manera más cómoda y fortaleciendo a nuestro organismo. De esta forma conseguiremos una mayor flexibilidad, elasticidad y consistencia para nuestros músculos, ligamentos, tendones, cartílagos y para la piel; pero no olvidemos que la práctica deportiva tiene que estar adaptada a nuestra condición física y a nuestras posibilidades. La toma de éste producto no evitará lesiones si no nos preparamos adecuadamente para hacer ejercicio.

¿Cuándo debemos tomar un suplemento de colágeno con magnesio?

Se puede tomar a cualquier edad, pero hay que considerar la necesidad en determinadas circunstancias: - Una de las situaciones más habitual es cuando el cuerpo envejece y la producción de colágeno disminuye gradualmente. - Especialmente recomendado para algunos grupos que requieren un especial cuidado de sus articulaciones, músculos y huesos: a partir de 40 años, deportistas y personas que realizan ejercicio físico regularmente y aquellas que sufren fatiga diaria.

Dosificación

Teniendo en cuenta que las necesidades diarias de magnesio son de 400-420 mg. en hombres adultos y de 310-320 mg. en mujeres adultas, con un stick (1 stick=5 g. de producto) de nuestro producto aportamos 173 mg. de magnesio. En el caso del colágeno es nuestro organismo quién lo fabrica por lo que no hay una cantidad diaria recomendada, un stick aporta 3,6 mg. de colágeno. Hay que tener en cuenta que no hay que dejar de consumir todos aquellos alimentos que contengan magnesio y colágeno. Una dieta completa y variada siempre nos aportará una mayor cantidad de nutrientes. Podemos tomar de uno a dos sticks diarios, preferiblemente por la mañana y con un vaso de agua. El formato en stick con sabor a fresa resulta fácil y agradable de tomar y nos permite poder tomarlo en cualquier lugar pues resulta cómodo de llevar. Incluso podemos meterlo un rato en la nevera y tomarlo fresco.

¿Algún efecto secundario?

Los efectos secundarios suelen ser leves y se producen después de un consumo superior a la dosis recomendada. Puede producir diarrea, náuseas y vómitos. Sí está contraindicado en personas alérgicas a las proteínas de origen animal, tienen alergia a alguno de los componentes activos o de elaboración del suplemento. En caso de padecer alguna enfermedad crónica, se debe consultar al médico.