¿Qué es la dieta KOT?

La dieta KOT es una dieta proteinada, es decir, que combinas alimentos convencionales con preparados KOT que tienen un alto contenido en proteínas de alta calidad biológica, contienen muy poca cantidad de azúcares y son muy bajos en grasa. Al no ingerir apenas hidratos de carbono ni grasas, tu cuerpo empieza a degradar la grasa acumulada para obtener energía, de modo que consigues perder masa grasa sin perder masa muscular.

¿Cómo se estructura la dieta KOT?

Debes hacer tantas semanas de dieta como quilos quieras perder (recomendamos un máximo de 12 semanas).

La dieta tiene 2 etapas: etapa INTENSIVA y etapa PROGRESIVA.

La mitad de las semanas serán de fase intensiva y la otra mitad de fase progresiva, empezando siempre por la fase intensiva.

Para saber exactamente qué puedes comer en cada etapa, entra en los siguientes documentos.

Etapa intensiva:

Etapa progresiva:

Una vez terminadas la etapa intensiva y la progresiva, debes pasar a la etapa durable, que es una etapa de equilibrio nutricional en la que aprendes a comer de manera equilibrada y debe durar las mismas semanas que la etapa intensiva y la progresiva juntas.

Entra en el siguiente documento para saber en qué consiste la etapa durable.

Etapa durable:

Por ejemplo: Si quieres perder 6 Kg., deberás hacer 3 semanas etapa intensiva + 3 semanas etapa progresiva + 6 semanas etapa durable.

¿Cuántos quilos puedes perder con la dieta KOT?

Con la dieta KOT puedes perder hasta 12 kg. , ya que no se recomienda hacer más de 12 semanas de la dieta. En su caso, consulte a su médico.

¿Qué ventajas tiene la dieta KOT?

Pierdes masa grasa y volumen pero al ingerir alimentos con alto contenido proteico, no pierdes masa muscular, por lo que no vas a tener problemas de flacidez.
Los alimentos hiperproteicos son muy saciantes, por lo que al hacer la dieta KOT no pasas hambre.
La gran variedad de preparados KOT con distintos sabores hace que la dieta sea muy variada, no te aburras de ella y la termineses con éxito.

A. Vogel Libro El Pequeño Doctor

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